personal training
Bij Art Of Training gaat personal training over veel meer dan alleen sporten. Het gaat over jou. Over het terugvinden van energie, weer fit voelen en met vertrouwen bewegen in je eigen lichaam.
Samen werken we aan het volledige plaatje: niet alleen beweging, maar ook je gezondheid en een levensstijl die écht bij jou past. Geen snelle oplossingen of standaard schema’s, maar een aanpak die zorgvuldig afgestemd is op jouw tempo, jouw verhaal en wat jij écht nodig hebt.
Ik begeleid je stap voor stap, niet alleen tijdens de trainingen, maar ook daarbuiten. Met praktische tips en advies help ik je om beter te slapen, gezonder te eten en meer rust en balans te vinden in je dagelijkse leven.
Personal training is geen tijdelijke fase die je ‘even doet’. Het is een investering in jezelf. In jouw lichaam, in je energie en in het vertrouwen dat je alles in je hebt om beter in je vel te zitten. Nu en in de toekomst.
Klaar om die eerste stap te zetten? Ik help je graag om samen te werken aan een fitter, sterker en energieker leven.
-
Krachttraining is gericht op het sterker maken van je lichaam met gewichten en oefeningen die je spieren uitdagen.
Je werkt aan een betere lichaamshouding, meer kracht en een stevigere basis voor het dagelijks leven en sport.
Met consistente training merk je snel vooruitgang: meer energie, meer controle, minder klachten. -
Functionele training richt zich op bewegingen die je dagelijks gebruikt: tillen, duwen, trekken, springen, draaien.
Je traint niet enkel spieren, maar hele bewegingspatronen, zodat je lichaam efficiënter en sterker functioneert.
Het resultaat? Meer mobiliteit, stabiliteit en kracht die je meteen voelt in je dagelijks leven. -
Blessurepreventie en prestatieverbetering draait om slim en doordacht trainen, met focus op techniek, mobiliteit en kracht op maat.
We versterken zwakke schakels, pakken onevenwichten aan en bouwen een lichaam dat belastbaar en efficiënt beweegt.
Ideaal voor sporters die beter willen presteren én voor wie pijnvrij vooruit wil.
Wij zijn gespecialiseerd in:
Wat bieden wij aan
-
1 on 1 coaching
Bij 1-op-1 training krijg je volledige aandacht en een aanpak die 100% op jouw lichaam en doelen is afgestemd. We werken doelgericht aan kracht, conditie en techniek, met oog voor blessurepreventie. Je traint efficiënter, boekt sneller resultaat en haalt het maximale uit elke sessie. Ideaal als je gericht wil investeren in jezelf.
-
Duo coaching
Duo training combineert persoonlijke begeleiding met extra motivatie. Je traint samen met een partner, maar elk programma wordt aangepast aan jullie individuele noden en doelen. Het is efficiënt, fun en versterkt jullie engagement. Samen werken, samen groeien.
-
Small group training
In small group training train je met 3 tot 4 personen in een energieke, motiverende setting. Je geniet van persoonlijke coaching, terwijl de groepsdynamiek zorgt voor extra drive. De trainingen zijn gevarieerd, uitdagend en aangepast aan elk niveau. Meer fun, sterke begeleiding en blijvende resultaten.
-
Personal training aan huis
Met personal training aan huis breng ik de training tot bij jou. Geen verplaatsing, geen tijdverlies, wel dezelfde professionele begeleiding en structuur. De sessies worden volledig afgestemd op jouw doelen en beschikbare materiaal. Comfort, efficiëntie en resultaat in je eigen omgeving.
